🥋 POCZUJ SIĘ BEZPIECZNIE

Samoobrona dla Kobiet | Dance Atelier Gdańsk

Kobieta dla kobiety. Koleżanka z koleżanką. Mama z córką. ❤️

Zapraszamy na wyjątkowy cykl 3 spotkań Samoobrony dla Kobiet, podczas których nauczysz się, jak lepiej reagować w sytuacjach zagrożenia, jak wykorzystać swoje ciało i jak zachować spokój, kiedy sytuacja staje się niekomfortowa.

To nie będą zajęcia nastawione na „walkę”.

To będzie przede wszystkim praktyczna nauka świadomości, reakcji, zachowania dystansu i prostych technik, które mogą pomóc Ci poczuć się pewniej i bezpieczniej.

🥋 Kto poprowadzi zajęcia?

 Zajęcia poprowadzi Dorian Wawrzyk —posiada ponad 20-letnie doświadczenie w sztukach walki: hapkido, krav maga, kick-boxing, brazylijskie jiu-jitsu, MMA, który swoje umiejetnosci z maty wykorzysta, aby w przystępny i praktyczny sposób przekazać uczestniczkom podstawowe zasady samoobrony.

Podczas zajęć skupimy się przede wszystkim na tym, co możemy zrobić w realnej sytuacji zagrożenia, bez względu na poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenie w sportach walki.

🔥 Co będziemy robić?

Każde 3-godzinne spotkanie będzie składało się z części praktycznej i przygotowania motorycznego.

💪 Przygotowanie motoryczne
Rozgrzewka i ćwiczenia przygotowujące ciało do bezpiecznej pracy.

🥋 Podstawowe techniki i chwyty
Poznamy kilka prostych, praktycznych rozwiązań i będziemy wielokrotnie je ćwiczyć.

🧠 Świadomość i reakcja
Porozmawiamy o tym, jak reagować, jak zachować dystans, jak rozpoznawać niekomfortowe sytuacje i jak nie zamierać w sytuacji stresowej.

🙌 Ćwiczenia w parach
Najważniejsza będzie praktyka — spokojna, kontrolowana i dostosowana do uczestniczek.

❤️ Pewność siebie
Chodzi o to, aby po zajęciach wyjść nie z większym strachem przed światem, ale z poczuciem:
„Wiem, jak mogę zareagować.”

📅 3 SPOTKANIA

24 października od 11:00 – 14:00
7 listopada od 11:00 – 14:00
12 grudnia od 11:00 – 14:00

⏰ Każde spotkanie: 3 godziny

Każde spotkanie możesz potraktować jako oddzielne zajęcia — nie musisz uczestniczyć w całym cyklu.

Jeśli jednak zdecydujesz się na pakiet 3 spotkań, zyskujesz coś bardzo ważnego: powtórzenie materiału i możliwość wielokrotnego przećwiczenia poznanych technik.

Bo w samoobronie samo poznanie techniki to dopiero początek.
Najważniejsze jest jej przećwiczenie i utrwalenie.

💰 CENA

Pojedyncze spotkanie — 180 zł

PAKIET 3 SPOTKAŃ — 450 zł
➡️ oszczędzasz 90 zł

👭 Przyjdź sama.
👯‍♀️ Przyjdź z koleżanką.
👩‍👧 Przyjdź z mamą lub córką.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w sportach walki.

Nie musisz być silna ani wysportowana.

Przyjdź taka, jaka jesteś.

Zadbamy o bezpieczną atmosferę, naukę krok po kroku i dużo praktyki.

📍 Dance Atelier Gdańsk

🥋 POCZUJ SIĘ BEZPIECZNIE.
Bo pewność siebie zaczyna się od świadomości, że potrafisz zareagować. ❤️