Poznaj sposoby na samodzielne rozciąganie oraz relaksację z Monicą i zacznij ćwiczyć w domu!

  • Skarżysz się na bóle kręgosłupa?
  • Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej przed komputerem?
  • Trenujesz na siłowni?
  • Chcesz zwiększyć gibkość i zakres ruchów?
  • Nie potrafisz się odstresować po ciężkim dniu?
  • Masz problemy z zasypianiem?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK,  te warsztaty są właśnie dla Ciebie! 

 

W programie warsztatów:

  • Rolowanie mięśni, czyli jedna z form automasażu, niezwykle ceniona ze względu na swoje dobroczynne właściwości. Dla wielu profesjonalistów jest to stały element każdego treningu, ale nie ma żadnych przeszkód, by z tej techniki masażu korzystały także osoby, które sport uprawiają jedynie amatorsko. Na warsztatach poznacie kilka podstawowych metod samodzielnego rolowania!
  • Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na spokojnym i dokładnym rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni. Stretching jako forma treningu jest doskonałym sposobem na utrzymanie kondycji i elastyczności mięśni oraz stawów. Dowiecie się jak prawidłowo wykonać ćwiczenia w domu!
  • Relaksacja to po prostu świadomy odpoczynek – odcięcie się na jakiś czas od wszystkich stresujących bodźców i przebywanie w błogim spokoju, który leczy nie tylko duszę, ale i ciało. Z Monicą poznacie kilka popularnych metod, m.in. relaksację oddechową.

 

  • KIEDY?
    7.11.2020 r (sobota)
    16:00 – 18:00
  • INSTRUKTOR:
    Monika Borkowska
  • CENNIK:
    do 30.09. – 39 zł
    do 18.10. – 59 zł
    do 6.11. – 69  zł
    w dniu wydarzenia – 79 zł

 

  • ZAPISY I INFORMACJE:
    W recepcji Dance Atelier lub
    mailowo: biuro@danceatelier.pl
    poprzez formularz kontaktowy na naszej stronie (wystarczy kliknąć kopertę w prawym dolnym rogu->)
    telefonicznie: 697 366 705

 

Wpłaty należy uiszczać gotówką w recepcji studia
lub przelewem (dane w zakładce kontakt)
*Pamiętajcie, że liczy się data wpłaty, nie zapisu!

 

O INSTRUKTORCE:
Monika Borkowska – Swoje pierwsze taneczne kroki stawiała wiele lat temu na zajęciach w szkole podstawowej. Z żadną techniką jednak nie związała się na dłużej, aż do spotkania z tańcem towarzyskim. To co ją ujęło, to że każdy z dziesięciu tańców był zupełnie inny, opowiadał inna historię przez co tancerz miał szereg ról do odegrania. Przez całą swoją taneczną karierę brała udział w licznych turniejach ogólnopolskich, a z rywalizacji sportowej nie zrezygnowała aż do dnia dzisiejszego, koncentrując się głównie na stylu latynoamerykańskim. Posiada tytuł instruktora sportu w sporcie tanecznym, nieustannie rozwija się i szkoli swój warsztat. Jako entuzjastka aktywnego trybu życia od wielu lat jest także dyplomowanym instruktorem fitness, co roku biorąc udział w międzynarodowych konwencjach i warsztatach. Z wykształcenia jest prawnikiem, ale jak sama przyznaje to właśnie taniec i zarażanie miłością do niego innych sprawia jej największą radość. Jako instruktor pracowała z ludźmi z niemal każdej grupy wiekowej, przygotowała kilkaset par do pierwszego tańca weselnego i szkoliła pary turniejowe. Gdy zostanie jej chwila w wypełnionym po brzegi grafiku chętnie rozwija się także w innych technikach tańca, szukając stałego rozwoju i inspiracji.